Herfstdip voorkomen? Laat je masseren!

09 okt Herfstdip voorkomen? Laat je masseren!

Hoe kan ik een herfstdip of winterdepressie voorkomen?

Simpel, laat je masseren!

Baal jij er ook zo van dat het ’s ochtends niet meer licht is als je opstaat en de avonden korter zijn? En voel je al een beetje die herfstdip opkomen??

Naast bv een stevige wandeling in de buitenlucht of een flinke sport workout, kan een massage de symptomen van een herfstdip helpen verminderen. Regelmatige massages bieden diepe ontspanning, kunnen je een energieboost geven en helpen je om je hoofd even leeg te maken en minder te piekeren.

Hoe massage helpt bij een herfstdip:

• Hormoonbalans:

Tijdens een massage komen er gelukshormonen vrij, zoals endorfine en oxytocine, die je stemming verbeteren en een gevoel van veiligheid en welzijn geven. Tegelijkertijd helpt het de stresshormonen, zoals cortisol, te verlagen.

• Ontspanning en rust:

Massage kalmeert het zenuwstelsel, verdiept de ademhaling en helpt je lichaam over te schakelen naar een ontspanningsmodus. Hierdoor kom je tot rust en herstel je beter.

• Vermindering van piekeren:

Veel mensen merken dat hun hoofd na een massage rustiger wordt, wat helpt om mentale helderheid te ervaren en minder te malen over dingen.

• Fysiek en mentaal welzijn:

Regelmatige massages kunnen zorgen voor een energieboost en helpen bij de afvoer van afvalstoffen, wat bijdraagt aan zowel fysieke als mentale verlichting.

Waarom zijn massages goed voor je?

Is je lichaam stijf of heb je last van spierpijn? Uit onderzoek is gebleken dat een massage helpt om de stijfheid uit je spieren te verdrijven. Door massage worden afvalstoffen sneller uit je lichaam verwijderd waardoor genezingsprocessen versneld worden. Daarnaast verbetert  een stevige massage je doorbloeding. De verhoogde bloedcirculatie versnelt de toevoer van voedingstoffen naar beschadigde spieren. Het weefsel wordt hierdoor elastischer waardoor spieren zich weer vrijer kunnen bewegen. Dit geeft je herstel een boost en maakt je spieren minder pijnlijk.

Jezelf regelmatig laten masseren verbetert je immuunsysteem. Er worden meer witte bloedcellen aangemaakt die verantwoordelijk zijn voor het tegengaan van schadelijke stoffen van buitenaf, oftewel ze zorgen voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Een massage is dus niet alleen de tijd om op te laden maar het helpt op verschillende manieren die samen een gevoel van fysieke en mentale welzijn creëren.

Een bijkomend voordeel, naast ontspannen word je ook mooier van massage. Door de dieptewerking van massage worden allerlei organen gestimuleerd en word je energieker, dit straal je uit. Daarnaast gaan de vetklieren oa in je gezicht beter werken en die zal leiden tot een betere bloedtoevoer. De welbekende roze huid ontstaat op deze manier. Tenslotte kan een goede massage de aanmaak van cellulitis vertragen.

Welk type massage?

• Wellnessmassage (ontspanning- hotstonemassage of Aromatherapie:

Dit type massage richt zich op het verminderen van spanning in spieren en het bevorderen van een gevoel van algehele ontspanning, wat goed kan helpen bij neerslachtigheid.

• Sportmassage (klachtenbehandeling of cuppingmassage):

Deze vormen van massage kan een krachtig middel zijn om de herfstdip te bestrijden door de spieren goed aan te pakken waardoor je minder stijf wordt. Zodra je lichaam soepeler beweegt, voel je je vrijer

• Cellulite behandeling, BBL behandeling of anti- aging behandeling:

Deze vormen van massage zijn meer gericht op uiterlijke schoonheid. Je lichaam krijgt een boost en door de roodheid ontstaat er een betere doorbloeding, wat helpt tegen cellulite, rimpels of zorgt voor shaping. Doordat je lekkerder in je vel zit, voel je je innerlijk ook opgewekter.